Lo prometido es deuda

Estos son los entrenos y escaqueos de estas dos semanas....

Lunes 7 Octubre: GASTROENTERITIS BRUTAL.

Martes 8 Octubre: DESCANSO GASTROENTERITIS.

Miercoles 9 Octubre:20´CL+2x(Oregon+1KM 3:30 REC 3)+15CL´.(11KMS).

Jueves 10 Octubre:70´CL.15 KMS.

Viernes 11 Octubre:15´CL+ 5x(5+1)+15CL. 13KMS.

Sabado 12 Octubre:60´CL.13KMS.

Domingo 13 Octubre:DESCANSO.

Lunes 14 Octubre: 75´CL.16,7 KMS.

Martes 15 Octubre: 20´CL+2x(Oregon+1KM 3:30 REC 3)+15CL´.(11KMS).

Miercoles 16 Octubre: 20´CL+10x 400(1:20-1:25)+10´CL.(11KMS).

Jueves 17 Octubre:16KMS (4:25)+5´CL.(17KMS).

Viernes 18 Octubre: DESCANSO.