Fin de una nueva semana

Bueno señores se ha acabado una nueva semana. Las sensaciones vienen siendo cada vez mejores, por ahora no salgo con un plan especifico, ya que lo empezare el día 23 de septiembre, para 22 vertiginosas semanas previas a la Maraton de Sevilla.
Por ahora lo que vengo haciendo no es mas que salir a rodar con tres objetivos: divertirme, coger algo de fondo y sobre todo perder peso de los excesos del verano.

Lunes fueron 7 kms en el trabajo mas bien rapiditos 4´20-4´30 y otros 8 por la tarde lentos.
Martes: 7 kms rápidos por la mañana mas 11 por la tarde.
Miércoles: 7 kms por la mañana y 9 por la tarde.
Jueves: Pesas por la mañana y 12,5 por la tarde.
Viernes: 14 kms a 4´45 de media por la tarde.
Sábado descanso.
Domingo por la mañana he salido a divertirme, tenia poco tiempo antes de ir con mi familia a San Fernando a celebrar el cumple de mi madre y han salido 8 kms a ritmo creciente media de 4´20  mas un km a recuperar, buenas sensaciones y un calor de narices, mala idea salir en agosto a las 1100...Por la noche iré a jugar una pachanga mixta de Padel con Pilar.

Ahí os dejo una foto que he publicado en Facebook y que ha gustado mucho.