Otra semana acabada.

Bueno estos son los resultados de esta semana.

La semana empezó con muy malas sensaciones, pero los entrenamientos del jueves y del sábado fueron muy muy buenos,  me dejan con mucha moral de cara a la semana que empieza y que acabara con mi primera competición del año en la carrera popular del circuito de Jerez. 

El rodaje largo del domingo me he visto obligado a pasarla al lunes ya que el sábado nos fuimos de camping a El Palmar.

A ver si ahora que empiea el cole empiezo a coger el ritmo y centro las 6 salidas a la semana que tengo que hacer para llegar como quiero llegar a Sevilla.

Lunes 2 Septiembre: 25´CL + 2x(Oregon+10 Progresivos)+10CL.

Martes 3 Septiembre: 15C´L+4x(2´+1´)+6x(1´+1´)+15´CL.

Miércoles 4 Septiembre:60´(10KMS 4:30+3 KMS CL)(13Kms)

Jueves 5 Septiembre:25´CL+15x 30´´Cuestas+20´CL.(14,5kms)

Viernes 6 Septiembre: DESCANSO.

Sábado 7 Septiembre:20´CL+20´K3(5Km Ritmo medio 4:00 ultimo a 3:50)+20´CL.(13,3 Kms total)

Domingo 8 Septiembre: DESCANSO ACAMPADA.Aunque lo de descanso entre comillas, porque dormir en una tienda de campaña con una niña de 3 años y una de 8 os podeis imaginar como estaba al dia siguiente.

En esta semana empezaré a pensar que objetivos voy a intentar en esta temporada 13/14 pero hay dos hitos que no voy a faltar. San Silvestre Vallecana y Maratón de Madrid.

Lo que si tengo claro es que voy a empezar a cuidar la alimentacion desde ya, porque no consigo bajar de peso y mira que ya los kilometros empiezan a ser importantes. A ver si sigo los consejos de este enlace.

Un saludo y que no decaiga!!!