Esta semana se ha caracterizado por la primera tirada de mas de 20 kms del ciclo. El resultado de ese entrenamiento en general ha sido muy bueno, con muy buenas sensaciones y un ritmo mas que decente (4:33 de media). Pero los dias sucesivos se han visto claramente influidos por una sensacion de cansancio tremenda, dolores de piernas llegando incuso casi hasta los calambres, pero bueno imagino que ira mejorando conforme vayamos pasando esa distancia mas a menudo.
Esta semana habia un par de competiciones que me apeteceria haber ido y a las cuales no he ido por dos cosas, la primera el cansancio de piernas que tenia no era para ponerse a correr en la playa, y la segunda por no abusar familiarmente hablando.
La siguiente carrera a la que estoy inscrito es la carrera del Alzheimer, en San Fernando (mi tierra) por la zona por la que solia correr de joven y una distancia de 9,9 kms, no es una distancia ideal para mi, pero es una oportunidad de hacer un entrenamiento de calidad acompañado.
Con respecto al plan que estoy haciendo estos son los resultados:
Lunes 16 septiembre:20´CL +2x(Oregon+1KM 3:40
REC 3)+10CL.(10KMS)
Martes 17 septiembre: 20´CL+
10x(2´+1´)+10´CL.(13,3KMS).
Miercoles 18 septiembre:DESCANSO.
Jueves 19 septiembre:20 KMS 4´33.
Viernes 20 septiembre: 20´CL+11x(30´´
Cuestas)+20´CL.(12KMS)
Sabado 21 septiembre:20´CL+15´K3+15´CL. (10 KMS)
Domingo 22 septiembre:13KMS (4:29).
Total 78 KMS
Que no decaiga!!!
Que no decaiga!!!
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